TAI CHI CHUAN
Patrick FORAND

     Tout d'abord technique d'entraînement des combattants, le Tai Chi Chuan a évolué vers le maintien ou l’amélioration de la santé. Toutefois, les mêmes bases régissent ces deux objectifs en apparence différents. Ce sont le relâchement musculaire, la souplesse et la lenteur.

     Le Tai Chi Chuan est donc un art martial interne, dont la pratique est complémentaire du Qi Gong, il favorise équilibre, concentration et respiration. Les mouvements mettent en jeu et font alterner la souplesse et la force, le vide et le plein, l'intérieur et l'extérieur, la flexion et l'extension, l'inspiration et l'expiration, le relâchement et la contraction, la droite et la gauche, reculer et avancer, fermer et ouvrir, se protéger et attaquer, préparer et déclencher. Il est important d'avoir conscience de ces notions pour que l’exécution gagne en harmonie, en équilibre et en fluidité.

     Les mouvements sont ronds, circulaires. Le corps est souple et tonique, droit, stable, en recherchant toujours le confort articulaire. Les principales articulations sont sollicitées, ainsi que la plupart des muscles, mais toujours dans le respect de leur capacité. Les mouvements peuvent être adaptés en amplitude aux possibilités de chacun tout en conservant leur efficacité. Les fonctions cardiaque et pulmonaire sont sollicitées par un effort soutenu, continu et non violent.

Patrick Forand enseigne Qi Gong et Tai Chi Chuan depuis 1999.
Formations principales : Le Jardin du Dao (Valence), Les Temps du Corps (Paris).

Reprise des cours le 14 septembre 2010