QI GONG
Patrick FORAND et Sophie DELIZÉE

     Le Qi Gong est à l'origine de la gymnastique occidentale moderne.
     Il existe en Chine de multiples formes de Qi Gong : Bouddhiste, Confucianiste, Taoïste, animiste, martial, familial, médical.

     Il y a plus de 400 styles et des milliers d’écoles possédant toutes leurs caractéristiques.
     Le Qi Gong médical contient des indications particulières et précises ainsi que des contre-indications spécifiques. Il est pratiqué sur les conseils d’un thérapeute compétent.
     Le Qi Gong d’entretien de la santé, par contre, peut être pratiqué par tous et à tous les âges.

     Sa pratique régulière apporte les bienfaits suivants :
          • améliore la circulation de l’énergie dans le corps et la renforce
          • diminue le stress
          • ralentit le vieillissement
          • prévient les maladies ou contribue à leur guérison
          • favorise la capacité de concentration
          • améliore l'équilibre et l'assurance dans les déplacements
          • détend profondément le corps et l’esprit
          • améliore le fonctionnement de la sexualité

Patrick Forand enseigne Qi Gong et Tai Chi Chuan depuis 1999.
Formations principales : Le Jardin du Dao (Valence), Les Temps du Corps (Paris).

Reprise des cours le 15 septembre 2010

ZHI NENG QI GONG
Sophie DELIZÉE

     Le Zhi neng qi gong ou Qi Gong de la Sagesse synthétise les principaux aspects fondamentaux des nombreux styles de Qi Gong, il est composé de plusieurs méthodes ou séries d’exercices corporels, simples et faciles à réaliser, accompagné de méditations (assise, debout et couchée) et de soins (Qi Gong pour les yeux, les oreilles, Qi Gong pour le foie ….) le ZNQG appréhende l’humain dans sa globalité.
     Les méthodes du Zhi Neng Qi Gong s’effectuent avec lenteur et recherchent l’harmonie de la respiration, de la pensée et du geste. Elles ne font appel à aucune force musculaire mais plutôt à l’efficacité des visualisations et d’une souple concentration afin de capter l’énergie à l’infini.
     Le ZNQG apporte équilibre, forme physique, calme, recentrage et sérénité. Il cultive également les capacités sous-jacentes de l’esprit.

     C’est un art s’adressant à tous : étudiants, artistes, sportifs, retraités... il est réellement accessible à tous.

     Le Zhi Neng Qi Gong fut élaboré par le Docteur PANG He Ming à partir de Qi Gong traditionnels, de médecine énergétique, des arts martiaux, de Taoïsme et de Bouddhisme. Il est transmis en France par Maître ZHOU Jing Hong qui vit et travaille à Paris depuis une vingtaine années.

     Le ZNQG est formé de plusieurs enchaînements de mouvements, appelés méthodes, qui permettent de rétablir ou conserver un bon équilibre énergétique autant d’un point de vue physique que mental et émotionnel.
Quatre méthodes nous sont transmises actuellement :

          - 1ère Méthode : PANG QI QUAN DING FA

     Cette méthode permet de capter l’énergie qui nous entoure pour nourrir notre corps, elle favorise les échanges entre nous et la nature. Elle favorise l’éveil de l’intelligence : la concentration, la mémoire, l’imagination, l’intuition et la créativité. Elle restaure l’ancrage au sol et la confiance en soi.

          - 2ème Méthode : XIN SHEN ZHUANG

     La 2ème méthode mobilise la totalité du corps, partie par partie, de la tête aux pieds, en travaillant chaque articulation. Certains mouvements mobilisent des zones rarement sollicitées dans la vie courante et vont donc favoriser une meilleure circulation énergétique tout en harmonisant l’ensemble du corps.
Cette méthode restaure l’équilibre physique, le tonus et la souplesse musculaire et articulaire, renforce les os et le système immunitaire. Les étirements doux des muscles et tendons permettent une profonde et durable détente ainsi qu’une meilleure récupération à l’effort, c’est un bon entretien de tout le physique mais aussi du mental.

          - 3ème Méthode : WU YUAN ZHUANG

     Méthode très complète, alliant le travail du corps à celui de l’esprit pour régulariser et harmoniser les énergies des 5 organes : foie, cœur, rate, poumon, rein. Cette méthode va apaiser les 5 émotions en relation avec les 5 organes suivant la théorie chinoise des 5 éléments en associant à chaque organe : une couleur, un son, un mouvement et un mudra (bouclage énergétique des mains).

          - 4ème Méthode : LIAN QI BA FA

     La 4ème méthode va toucher les couches encore plus profonde de notre être physique et mental en concentrant l’énergie dans le méridien central (Tchong Mai). Elle nous aide à gérer le stress, nous apprend à utiliser à profit nos 5 émotions, ainsi la relaxation est parfaite.

     La première année d’apprentissage au Zhi Neng Qi Gong permet de découvrir les 1ère et 2ème méthodes ainsi que les méditations assise et debout, le Qi gong des yeux et le Dao yin.

     Enseignante : Sophie DELIZÉE, pratique le Tai Chi Chuan et le Qi Gong depuis plus de 15 ans. Formation au Zhi Neng Qi Gong avec Maître ZHOU et Docteur jean BECCHIO. Elle est également artiste chorégraphique depuis 1977 et chanteuse depuis 10 ans.